BYE BYE le gras du DOS ! + Idée LUNCH DIET

Hello la team ! Aujourd’hui je reviens en vous proposant un nouveau training en salle, mais pas que… ! Une nouvelle recette saine et diet pour continuer à fond dans la quête de votre shape !

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Travailler son dos, c’est non seulement s’assurer une bonne posture, mais également un maintient parfait pour vos autres training ! Ne l’oubliez jamais, chaque muscle est important !

 

Les exercices de la vidéo :

Tirage poitrine
Rowing Unilatéral
L’Oiseau
Rowing T Bar
Pull Over
Tirage Horizontal
Rowing Coudes ouverts

Adaptez les charges à votre niveau, et veillez surtout à avoir vos omoplates bien tirées, ainsi que les abdos bien gainés.

Les ingredients de la recette :

  • 1/2 Patate douce BIO
  • Feta BIO
  • 1 courgette BIO
  • 2 filets de poulet
  • Paprika Doux
  • 1 càc d’huile de noix et piment

 

Karoline

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