S’entrainer à la maison : TRAINING FULLBODY

 

Pas de salle à dispo ? No panique ! Voici un nouveau training FULLBODY brûle graisse !

● IDEES D’INGREDIENTS POIR VOTRE MUESLI : Flocons d’avoine – Graine de Chia – Spiruline – Baies de Goji – Copeaux de chocolat noir – Noix de cajou (non salées ni grillées) – Noix de Brésil – Noix de macadamia – Noix – Noisettes – Graines de lin – Graines de courges – Fruits rouges…

● LE TRAINING :
-Triset 1 x 3
Fentes latérales / squat haltères
Snap jump tirage triceps
Squat Thrust

-Triset 2 x 3
Overhead lunge
Squat plank jump haltères
Squat lift rowing

-Biset 3 x 3
Fentes arrières élévations haltères
windmills

Karoline

Tu aimeras également

Laisser un commentaire